Des thérapies privilégiées pour un suivi psychologique efficace

Quel type de psychothérapie choisir ?

Il se peut que vous souhaitiez un type de thérapie en particulier. Cependant, pour résoudre une situation, il arrive parfois qu'en tant que thérapeute, je considère d'autres techniques comme plus adaptées à votre cas. Vous en serez alors automatiquement informé(e) avant tout travail thérapeutique, naturellement.
De plus, étant donné que pour avoir un résultat durable il est important de travailler à différents niveaux (mental, corps, émotions, ...), je vous proposerai, tout au long de votre accompagnement, un ensemble coordonné d'outils thérapeutiques complémentaires, et ce afin d'optimiser votre réussite et l'atteinte de vos objectifs notamment grâce à mon approche intégrative.

Qu'est-ce que la psychothérapie intégrative ?

Une psychothérapie intégrative s'inspire de courants théoriques complémentaires.
Pour vous comprendre, je m'appuie sur la théorie de base de la psychopathologie et des approches suivantes : psychanalyse, psychosomatique, psychologie humaniste, psychologie existentielle, approche symbolique, PNL (Programmation Neuro-Linguistique), hypnose, art-thérapie, ...
Pour vous faire évoluer, je vais utiliser en plus les principes de la Thérapie Psycho-Émotionnelle (TCE), de la Thérapie des Parties (IFS), de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) et de la Thérapie de la Cohérence (TC) —  ou thérapie de reconsolidation de la mémoire.

Dans mon approche, l'idée est de vous permettre d'acquérir une flexibilité psychologique et comportementale, c'est-à-dire d'avoir la capacité d'adapter vos comportements afin de pouvoir engager dans l'instant présent les actions importantes pour vous, en fonction du contexte et de votre environnement. Avant de découvrir ci-dessous le bénéfice de la psychothérapie intégrative, vous pouvez découvrir le déroulement d'une thérapie.

En mettant toujours en avant l'acceptation des ressentis difficiles plutôt que de lutter contre votre souffrance (pensées, ressentis, sensations, souvenirs, ...), je vous fais travailler avec les techniques/outils de l'art-thérapie, du Jeu de Sable, de l'hypnose, du Focusing, de la TCE et de l'IFS pour favoriser les processus de l'acceptation, de la distanciation cognitive et de l'action.
Pour chaque accompagnement, je veille au respect d'un cadre thérapeutique avec comme principes ceux de l'approche existentielle et des approches expérientielles.

Bien-sûr, ces thérapies sont non exhaustives et peuvent être complétées par d'autres techniques en fonction des problématiques fréquemment traitées au cabinet.
Dans ma pratique, les approches thérapeutiques ne sont pas les unes à côté des autres ou les unes contre les autres : elles se complètent de séance en séance. De plus, j'expérimente toujours toutes ces thérapies personnellement, afin de vous apporter le meilleur de chacune d'elles au cours de votre accompagnement.

Psychothérapie : pourquoi opter pour une approche intégrative ?

Les techniques et approches thérapeutiques varient, chacune agissant sur des facettes spécifiques de l'expérience humaine : mémoires, sensations, perceptions, émotions, pensées, et comportements.
Cependant, malgré leurs différences, les méthodes que je vous propose partagent de nombreux points communs et sont toutes cohérentes dans une approche expérientielle et existentielle.

Personnalisation du traitement

Suivant le ou les problème(s) rencontré(s), chaque personne fait face à des défis uniques, influencée par une multitude de facteurs tels que sa sensibilité personnelle, sa personnalité, ses expériences passées, ses objectifs de vie, ...
C'est ici qu'une thérapie intégrative excelle, permettant de sélectionner et d'adapter les outils thérapeutiques les plus efficaces en collaboration étroite avec vous, pour répondre précisément à vos besoins.

Pourquoi mon accompagnement s'appuie sur les approches expérientielles et existentielles ?

• Les dernières recherches en neurosciences montrent qu'il est indispensable d'avoir une approche expérientielle pour vraiment lever des blocages émotionnels et psychologiques et transformer significativement vos schémas du passé. Ensuite, si vous êtes confronté(e) à des situations ou émotions similaires, vous serez en mesure d'avoir des réponses émotionnelles et comportementales différentes de celles du passé.
• L'approche existentielle est libératrice car à chaque fois que vous avez l'impression que l'extérieur décide pour vous, cela vous permet de retrouver un sentiment d'autonomie et de contrôle sur votre vie. Même dans des situations difficiles, cela vous permet de les dépasser et même d'améliorer des aspects de votre existence. Vous trouvez enfin des moyens constructifs et durables de vous alléger face à l'angoisse.

Une solution durable

J'utilise une approche intégrative qui combine des aspects expérientiels et existentiels. Si je les combine et que j'interagis avec vous, c'est pour que le travail de thérapie soit fiable, durable et constructif.

Cette approche intégrative offre une voie puissante pour :

• Comprendre vos schémas : Explorez en profondeur vos expériences vécues et vos apprentissages pour identifier et transformer vos blocages, tels que les émotions comme les peurs, les doutes, les blessures (injustice, trahison, rejet, abandon, humiliation), les croyances limitantes, ...
• Renforcer votre autonomie et votre régulation émotionnelle : Ces qualités sont essentielles pour des relations plus authentiques et équilibrées avec les autres.Dans un cadre sécurisé, en étant soutenu, vous pouvez revenir sur vos expériences et libérer vos émotions de manière juste, donc vous ressentez ce que c'est d'être en accord avec vous-mêmes : ce vous ressentez et exprimez est la même chose. Vous n'avez plus peur de vos émotions.
• Développer une flexibilité psychologique et comportementale : Face aux défis de la vie, mon accompagnement vous permet d'avoir une capacité adaptative accrue, vous permettant de naviguer avec plus d'aisance dans un monde en constante évolution.
• Prendre des décisions alignées sur vos valeurs : Avec une confiance renforcée et une estime de soi solidifiée, vos choix refléteront davantage qui vous êtes vraiment et vous guideront vers la réalisation de vos valeurs. Vous aurez le sentiment de prendre votre vie en mains.

Dans cette approche, il y a deux axes de travail qu'il est possible de mener en parallèle.

1^er axe de travail : bienfaits immédiats, connaissance de soi et dépassement des blocages

Comme vous l'avez vu dans la page d'accueil, certains bienfaits sont immédiats.
Pour le reste, il est indispensable de comprendre qui vous êtes, ce qui peut fonctionner pour vous, et quels sont les piliers de votre existence. Ensuite, il s'agit de travailler sur les expériences qui vous ont façonné(e), afin de vous permettre de dépasser certains blocages.
Ce travail nécessite un apprentissage et un appui extérieur. Le cerveau a la capacité de se restructurer en fonction des expériences mais vous avez besoin d'être guidé(e) pour y parvenir.

2^ème axe de travail : travailler sur votre capacité d'adaptation et sur vos perceptions

Pour passer à travers toutes les situations auxquelles vous serez confronté(e) tout au long de votre vie, améliorer votre flexibilité (comportements, émotions, pensées) et votre perception des choses est crucial.

• Il est prouvé par les psychologues et les sociologues que la capacité d'adaptation ou résilience est fondamentale pour avoir de bonnes relations, pour maintenir une qualité de vie élevée et un état de bonheur durable, même dans les circonstances les plus difficiles : traumatismes, stress, maladies, ...
  Pour mordre davantage dans la vie ou dépasser les difficultés, cela passera souvent par la modification d'un comportement, d'une habitude, d'une attitude et par le fait que vous devez être moins en lutte contre les nouvelles conditions, surtout si celles-ci sont non souhaitées. Donc tout ceci est basé sur votre capacité à vous adapter.
  Pour y parvenir, l'approche expérientielle et le déblocage des obstacles psychologiques et émotionnels sont indispensables.
• De même, tout est question de point de vue : "Ce ne sont pas les événements qui perturbent l'homme mais sa façon de les interpréter." — EPICTÈTE
  Modifier ses interprétations, ses croyances, ses façons de réagir aux choses nous rend la vie plus sereine. Si nous changeons notre interprétation ou notre perception d'une situation, nos émotions liées à cette situation peuvent également changer. De nombreuses études le vérifient.

Alors oui, dans certains cas, tout cela pourra demander du temps, de la constance, de la patience mais plutôt que lutter et s'enfoncer encore plus, votre vie sera dans tous les cas courte pour ne pas vous la gâcher.Si vous êtes d'accord, je suis là pour vous accompagner et vous pouvez me contacter.

À propos de moi

Le partage, la transmission et l'apprentissage sont des valeurs centrales pour moi. Je souhaite vous offrir un environnement ouvert et enrichissant. Je m'engage non seulement à vous transmettre mon soutien étayé par des connaissances et des expériences acquises au cours de mon long parcours, mais aussi à apprendre de nos interactions, ce qui améliorera continuellement la qualité de nos échanges.

Avec plus de 30 ans d'expérience professionnelle dans des milieux très divers et 13 ans d'études universitaires, ma capacité d'adaptation s'est améliorée au fil du temps. L'expérience vécue auprès d'une grande variété de personnes a enrichi ma compréhension du monde et des autres, ainsi que mon empathie.

Les autres principes qui guident ma vie sont la transdisciplinarité et un apprentissage constant, ce qui continue chaque jour d'augmenter ma capacité à vous aider à vous adapter et à évoluer.
Mon parcours pluridisciplinaire et ma pratique intégrative reflètent ma croyance en la richesse apportée par la diversité et la flexibilité. Comme mon parcours en est le reflet, je m'engage à vous accueillir en tant qu'individu unique, sans catégorisation ni dogmatisme.

Je fais ce métier en souhaitant vous offrir des solutions personnalisées qui pourront correspondre à vos préférences et besoins individuels.

Si vous vous sentez coincé(e) ou dans une difficulté pour progresser, si vous n'avez pas pu bénéficier des thérapies standardisées que vous avez déjà essayées ou si vous ne savez pas comment vous prendre en main, n'hésitez pas à me contacter si l'approche intégrative et le cadre thérapeutique que je vous propose vous intéressent.

Pour en savoir plus sur mon parcours, visitez la section "Qui suis-je ?".

Découvrez comment je peux vous aider en explorant davantage de détails sur le déroulement de la thérapie en cliquant ici.

La quête de soi est le chemin de toute une vie, c'est sans doute ce qui rend la Vie digne d'intérêt.