L'hypnose clinique thérapeutique (ou hypnothérapie) permet de travailler rapidement et efficacement sur différents maux physiques ou psychiques. L'hypnose en tant que thérapie brève est surtout un "outil" qui permet d'augmenter l'efficacité d'un changement profond vers un objectif précis.
En tant qu'hypnothérapeute, je pourrai vous proposer cette technique lorsqu'elle sera appropriée.
Mais savez-vous comment l'hypnose pourrait vous être utile ?
L'hypnose, c'est quoi ?
Grâce à l'accompagnement en hypnose, vous pourrez accéder à un état modifié de conscience pour être plus ouvert à la réalisation de vos objectifs.
Votre attention est en effet mieux focalisée et vous êtes moins sensible à l'environnement. C'est donc une technique d'activation de conscience (ou TAC).
Toutefois, notez que la séance d'hypnose est efficace seulement si vous êtes d'accord et si vos objectifs précis ont été préalablement clarifiés avec l'hypnothérapeute.
Il existe différentes approches en hypnose qui marchent de façon similaire, mais qui ont des orientations différentes suivant les objectifs : hypnose directe, hypnose ericksonnienne, hypnose conversationnelle, humaniste, hypnose de spectacle, ...
On ne peut pas mentir à l'inconscient, il connaît toujours la vérité.
Pour effectuer un travail thérapeutique avec l'hypnose, nous travaillerons toujours avec l'imaginaire et parfois avec des symboles.
Mais même si consciemment vous savez qu'il s'agit d'imaginaire, ce que vous vivez aura, pour d'autres parties de vous, un degré important de réalité.
C'est un peu comme quand vous visionnez un film : vous savez consciemment qu'il s'agit d'une fiction, et en même temps vous vous permettez de vivre des émotions et de plonger dans l'histoire. Et vous savez que certains films ont laissé chez vous une grande empreinte.
En quoi l'hypnose peut-elle vous aider ?
L'état (ou transe) hypnotique vous permet de surmonter les barrières que la conscience peut vous mettre. Sans l'hypnose, le changement que vous souhaitez ne se produirait pas.
Grâce à cet état, vous accédez plus facilement à vos ressources cachées dans votre inconscient. En tant qu'hypnothérapeute ou hypnopraticien, je suis là pour vous accompagner. Ainsi, une fois vos objectifs décidés et clarifiés, je vais guider votre attention et stimuler votre imaginaire pour que vous trouviez par vous-même les solutions aux difficultés que vous rencontrez. Les barrières habituelles que vous n'arriviez pas à dépasser sont assouplies. C'est là, sous votre contrôle, que votre inconscient participe pleinement à la réalisation de votre objectif.
Quelle que soit la forme d'hypnose utilisée, celle-ci ne peut en aucun cas vous enlever le contrôle de vos actions. Si quelque chose n'est pas bon pour vous, le cerveau dispose de certaines "sécurités" qui demeurent toujours actives, même en état de conscience modifié.
Pour qui et pour quoi l'hypnose est-elle efficace ?
L'hypnose est utilisable avec les enfants, les adolescents et les adultes. Les seules contre-indications à l'hypnose concernent les personnes possédant certains symptômes psychiatriques.
J'utilise fréquemment l'hypnose car elle facilite vos processus d'évolution, souvent dans le cadre d'un suivi complet. Cependant, après une séance d'entretien motivationnel, il est également possible d'expérimenter l'effet thérapeutique de l'hypnose seule.
Par exemple, les séances d'hypnose peuvent avoir pour objectif direct :
- arrêt du tabac
- maigrir plus facilement
- ancrer une motivation
- vaincre une peur ou une phobie
- mieux contrôler ou gérer une émotion
- changer un comportement
- améliorer une performance
- canaliser des pensées obsessionnelles
- traiter une douleur
- réduire l'eczéma
- faciliter ou retrouver le sommeil, etc.
Dans une approche intégrative, l'hypnose thérapeutique est un outil à utiliser à certains moments précis.
L'hypnose ericksonienne ou conversationnelle est très utile pour tous les troubles émotionnels comme les troubles de l'anxiété (phobies, TOC, peurs, ...) et les troubles de l'humeur, les troubles somatiques dont les douleurs, la confiance en soi, l'estime de soi, les conflits internes, etc., en somme, tout ce qui repose sur des processus très inconscients et très automatiques. C'est en effet là que l'hypnose est très efficace.
On peut également citer d'autres exemples pour lesquels l'hypnose fait preuve d'une efficacité redoutable : les troubles automatiques du sommeil (terreurs, cauchemars récurrents, micro-réveils, etc.), les émotions ou sensations automatiques (qui semblent inappropriées dans le contexte), les conséquences des traumas ou TSPT (sidération, flashbacks, etc.), ou encore les symptômes automatiques et inconscients (paralysies hystériques, migraines, spasmes, ...).
En hypnose, vous cessez d'utiliser votre esprit conscient pour commencer à utiliser votre esprit inconscient. Parce qu'inconsciemment, vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
1
Déterminer un objectif
L'hypnothérapie est une thérapie orientée solution. Donc en première séance, il est indispensable de clarifier votre objectif, les moyens d'y parvenir et vos motivations.
2
Entrer dans l'état (ou transe) hypnotique
Scientifiquement, tout le monde est hypnotisable.
En séance, le but est de vous accompagner, en employant la technique la mieux adaptée pour vous (il en existe de nombreuses pour vous aider à entrer en état d'hypnose).
J'utiliserai donc différentes techniques et vous aurez ainsi la possibilité d'expérimenter ce qui vous convient.
3
Faire le travail thérapeutique
Alors que vous êtes en hypnose, je vous accompagne pour mettre en œuvre les ressources qui vous permettront d'atteindre votre objectif.
Pour cela, il y a autant de protocoles que de personnes et d'objectifs différents ! En tout cas, vous vivrez un moment intense et générateur d'apprentissages et de changements. Mon unique objectif est que vous atteigniez le vôtre.
4
Retrouver l'état de conscience habituel
Lorsque le travail à visée thérapeutique est terminé, je vous aide à revenir à votre état de conscience habituel. Puis, nous faisons un point sur l'expérience que vous avez vécue en séance.
5
Évaluer les résultats
Une fois la séance d'hypnose terminée, certains résultats peuvent parfois être évalués immédiatement mais la plupart du temps, le travail réel se fait après la séance, dans les jours qui suivent.
Par ailleurs, il peut arriver que les résultats ne soient pas comme vous les aviez imaginés. Dans ce cas, il est important de m'en parler pour mettre en place d'autres approches, que ce soit en hypnose ou avec d'autres outils thérapeutiques.