Les thérapies psycho-émotionnelles

Les émotions sont cruciales pour appréhender tout évènement. Finalement, la plupart des problèmes rencontrés le sont à cause des émotions qui en découlent.
En thérapie, on se focalise très vite sur le mental en oubliant de passer le temps nécessaire sur les états émotionnels vécus : par exemple, les manifestations anxieuses liées aux émotions de peurs, ou encore les manifestations dépressives liées aux émotions de tristesse. Les émotions retenues déclenchent des mécanismes qui créent alors la douleur, l'anxiété, la dépression, la fatigue, certains symptômes psychosomatiques, ...

En comprenant et en travaillant directement sur les émotions, on fait un travail de fond. En passant de l'évitement des émotions à la résolution des expériences émotionnelles, vous connaîtrez une plus grande liberté et une plus grande confiance. En conséquence, votre stress sera diminué, votre santé physique et vos symptômes s'amélioreront : en reconnaissant, divulguant et traitant vos traumatismes et conflits, vous vous sentirez mieux.
Découvrez donc comment les thérapies travaillant directement sur les émotions peuvent vous aider.

Que sont les thérapies psycho-émotionnelles ?

Les émotions sont toujours imbriquées aux pensées, à la motivation et au comportement.
En fait, nous sommes régis par un ensemble de schémas provenant du passé (tirés de l'enfance, de toutes nos expériences, traumatismes, faits marquants ...) qui ont créé nos empreintes émotionnelles et contribuent aux problèmes actuels.
Grâce aux thérapies émotionnelles (qui font partie des thérapies psycho-corporelles), nous pouvons créer des "correctifs" aux évènements difficiles et donc changer à partir de maintenant le cours des choses.

Les thérapies psycho-émotionnelles utilisées au cabinet sont la TCE (Thérapie Centrée sur les Émotions), la thérapie de conscience émotionnelle et d'expression (EAET) et toutes les méthodes utilisant l'imagerie, susceptibles d'agir sur les émotions (hypnose, Programmation Neuro-Linguistique — PNL, Focusing, jeux de rôle, Gestalt, ...).
Dans le cas de schémas répétitifs entraînant les problèmes, la thérapie des schémas sera utilisée et comprendra également toute une partie psycho-émotionnelle.

Comment fonctionnent les thérapies psycho-émotionnelles ?

En les considérant comme fil conducteur, nous activerons les émotions et les sensations dans le but de traiter et de redonner de la souplesse aux interactions entre les expériences du passé et les problématiques actuelles.
En privilégiant les émotions comme porte d'entrée, on peut réellement travailler en profondeur que ce soit en hypnose, en Focusing ou en thérapie des schémas. Cela permet de faire une reconsolidation de la mémoire.

Avec un climat de sécurité et de confiance, les techniques émotionnelles provoquent des changements dans les émotions désagréables qui permettent de les surmonter et d'interrompre les comportements négatifs, facilitant ainsi une forme de reconstruction émotionnelle.
Dans mon approche intégrative, les méthodes utilisant les émotions sont prépondérantes. D'ailleurs, de nombreux outils (hypnose, PNL, art-thérapie, thérapie par le Jeu de Sable,etc.) sont intégrés dans l'approche psycho-émotionnelle comme support ou facilitateur.

En quoi la TCE et l'EAET peuvent-elles vous aider ?

La TCE et la thérapie de conscience émotionnelle et d'expression (EAET) permettent d'être connecté(e) aux émotions difficiles du passé et de les solutionner grâce à la présence du thérapeute. En effet, le fait d'éviter des expériences inconfortables (souvenirs de traumatismes, conflits émotionnels, interactions interpersonnelles, douleurs répétitives ...) peut laisser un sentiment d'impuissance et de crainte, empêchant la résolution des troubles.
En vous aidant à reconnaître, divulguer et traiter vos traumatismes et conflits, vous pourrez enfin vous libérer.

Je vous accompagnerai donc pour faire face à ces situations chargées d'émotions évitées (honte, colère, tristesse, culpabilité, tension, etc.), prendre conscience de vos sentiments et les ressentir complètement, puis les exprimer de manière adaptée.

Par la suite, vous pourrez identifier, expérimenter, accepter, transformer et gérer de manière flexible vos émotions en toute autonomie.
L'efficacité de la TCE a été démontrée dans de nombreux cas :

• Dépression et anxiété
• Blessures émotionnelles de l'enfance
• Traumatismes
• Problèmes de couple
• Troubles du comportement alimentaire
• Problèmes relationnels
• Dépendances et addictions
• Mal-être général
• Etc.

Vous pouvez naturellement utiliser vos capacités et vos aptitudes actuelles pour réparer des blessures anciennes mais encore actives.

La thérapie EAET est littéralement la thérapie par la conscience et l'expression des émotions, également appelée la thérapie de sensibilisation émotionnelle et d'expression. Elle est un dérivé de la TCE (Thérapie Centrée sur les Émotions).
Cette thérapie a montré une efficacité supérieure à celle des TCC chez les personnes atteintes de douleurs chroniques. En effet, les douleurs sont liées à des sentiers neuronaux variables dans le cerveau et fortement influencés par les émotions.
En travaillant sur des expériences émotionnelles liées à vos traumatismes, vos conflits ou vos problèmes relationnels, vous pourrez noter une amélioration durable de votre état. Un soin particulier est également mis sur l'expression des émotions négatives et des problèmes relationnels directement associés aux douleurs chroniques.

La thérapie EAET est donc très efficace pour les douleurs chroniques ainsi que pour les manifestations psychosomatiques (fibromyalgie, mal de dos, côlon irritable, eczéma, ...).
Elle est par ailleurs très utilisée aux États-Unis et au Canada pour traiter ces pathologies.

Pour qui et pour quoi la thérapie des schémas est-elle efficace ?

La thérapie des schémas est en partie dérivée des TCC et a, pour le côté émotionnel, une partie commune avec la TCE. Elle se base sur la compréhension de certains de vos schémas précoces dysfonctionnels (c'est-à-dire des schémas hérités de l'enfance).
Ces schémas ne sont pas uniquement composés d'émotions : il y a également des pensées et des comportements. L'idée est donc de travailler ces 3 aspects en même temps.

Bien souvent lorsqu'un problème se répète, c'est qu'il y a un schéma derrière. Ces schémas ont une importance capitale dans le maintien des problèmes ; c'est pourquoi cette thérapie est très complète.
Voici quelques exemples de schémas pouvant être à l'origine de vos problèmes actuels :

• Abandon
• Imperfection
• Méfiance
• Dépendance
• Surcontrôle émotionnel
• Échec
• Punition
• Critique excessive
• Pessimisme
• Manque affectif,  ...

Ces schémas représentent vos interprétations personnelles et automatiques de la réalité, qui avant de les travailler sont bien souvent inconscientes.
Ces schémas précoces ont alors introduit des distorsions cognitives et des biais spécifiques, entraînant à la fois certaines de vos émotions et les comportements associés.

Les buts de cette approche sont de vous conduire à une prise de conscience et d'améliorer votre état mental en diminuant votre douleur émotionnelle, toujours dans une démarche d'acceptation.
La thérapie des schémas est très utilisée pour traiter les troubles anxieux envahissants, les rechutes dépressives, les troubles du comportement alimentaire, les troubles addictifs, ou encore les troubles de la personnalité.