Date de publication : 01/09/2022
« … ça ne va pas. J’ai un sentiment de vide intérieur, de manque mais de quoi ? Je suis déprimé(e). J’ai pas franchement de gros problèmes mais je ne me sens pas bien. Je ne suis pas en dépression mais ça ne va pas. »
J’ai souvent entendu ça sous le mode des confidences. Et j’ai aussi rencontré des personnes en cabinet qui venaient pour ça.
Mais qu’est-ce que ce vide intérieur ? Comment le reconnaitre ? Comment remplir ce vide en nous ?
Le sentiment de vide intérieur est très pénible, surtout quand on ne le comprend pas.
QUELS SONT LES SIGNES DE VIDE INTERIEUR ?
C’est comme une sensation de néant, de trou ou de manque profond dans le ventre.
Ce vide est naturel, suite à une rupture : rupture sentimentale, deuil, départ d’un endroit aimé, …
Le vide en soi est le témoin de notre tristesse parce qu’un lien a été rompu. Mais il ne dure jamais longtemps et le ressentir est même sain.
Là, où le vide devient toxique, c’est quand il reste au creux de notre ventre pour un temps indéterminé.
Un des signes est que vous n’arrivez pas à passer quelques minutes seul(e) avec vous-même en restant à ne rien faire, à lire tranquillement, à méditer, à regarder la nature autour de vous …. Certains diront qu’ils ont trop à faire, que ceux sont des actifs et qu’ils n’aiment pas perdre leur temps… OK.
Mais si vous n’y arrivez jamais, cela cache peut-être votre véritable état intérieur.
Vous seul, savez si il n’y a pas un mal-être enfoui.
D’OÙ VIENT LE VIDE INTÉRIEUR QUI DURE ?
Le vide intérieur qui dure peut prendre racine dans l’enfance quand on a été sujet au rejet ou à l’abandon par nos parents ou notre entourage. Nous souffrons alors des blessures d’abandon ou de rejet.
Bien sûr les adultes qui souffrent de ces blessures n’ont pas forcément été rejetés ou abandonnés factuellement. Mais pour notre cerveau, que le sentiment provienne d’une réalité ou d’une projection, cela ne fait aucune différence.
Par exemple, un enfant rejeté est celui qui a eu des parents qui n’ont pas su répondre à ses besoins fondamentaux : du soin, de la sécurité et de l’attention. Au point que l’enfant en vient à se demander, tôt ou tard, pourquoi il existe puisqu’il dérange tellement. Ce sentiment de rejet l’accompagne jusque dans sa vie d’adulte.
Pour ce qui est de l’enfant abandonné, c’est celui qui a ressenti fortement l’absence de ses parents. Le sentiment d’illégitimité va être renforcé par cette impression de ne compter pour personne, et de ne pas avoir sa place.
Ces blessures ramènent au passé.
Si c’est votre cas il est réparateur de travailler sur ces blessures émotionnelles avec l’aide ou non d’un thérapeute.
Mais vous êtes peut-être plus acteur que vous le croyez ?
En fait, peut-être que vous vous trahissez vous-même chaque jour un peu plus.
Et si le vide intérieur venait d’une profonde déconnexion avec vous-même ?
Chaque jour à se soumettre aux désirs des autres pour se faire aimer, reconnaitre, … vous vide chaque jour un peu plus de vous-même.
A finir par ne plus savoir qui vous êtes.
Souvent, d’abord par loyauté au passé, vous vous éloignez de qui vous voudriez être.
Vos besoins de reconnaissance, d’affection, de considération s’ajoutent à vos peurs de décevoir, de vous affirmer ….
Et si le vide intérieur venait du fait que vous vous quittez vous-même pour pas que l’on vous quitte ?
A force de dépendre de l’image que vous voulez renvoyer aux autres, votre anxiété ou votre angoisse s’installe de plus en plus.
Et si vous aviez fini par vous trahir ?
Je continuerai bientôt cet article en parlant des différentes stratégies mises en place généralement (plus ou moins efficaces) et surtout de comment combler ce vide intérieur. Mais je voulais déjà vous donner quelques explications.
Et si les mots de cet article résonnent en vous, il est peut-être temps de faire quelque chose.
Auteur : Karine BIAVA (2022)
Psychothérapie et Art-thérapie à Peymeinade 06 530
Si vous avez un sentiment de vide intérieur, si vous voulez profiter de ce que vous avez sans vous laisser happer par le vague à l’âme et l’angoisse dès maintenant, vous pouvez entreprendre des séances de thérapie pour solutionner durablement votre mal-être.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous.
La théorie est une chose, en profiter vraiment en est une autre.
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